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suivre ce blog administration connexion créer mon blog 2007 : victoire de la sainte lyon 2008 : 3ème utmb (169 km +9500m) 28h30 2009 : 4ème championnat du monde, 1ère française 2010 : 3ème diagonale des fous à la réunion 2011 : victoire maxi race, victoire x trail courchevel, 3 ème ccc 2012 : victoire des cabornis, 2nde du lut, victoire trail de compostelle victoire de la sainte lyon 2013 : victoire trail balcon d'azur team tecnica 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >> 8 juillet 2015 3 08 / 07 / juillet / 2015 22:52 juillet 2015 : bac mention bien pour ma fille, permis de conduire dans la poche et mention ab pour le brevet de mon fils ! quelle année ! brief ... juin 2013 : ouverture de mon 1 er club l'appart fitness de crémieu . a ce jour 1 900 membres, 13 employés, une extension de 700 m2 pour cet été ! un trophées de meilleurs franchisés de france en 2014. une belle dynamique ... http://cremieu-tignieu.l-appart.net/ https://www.facebook.com/pages/lappart-fitness-cr%c3%a9mieu-tignieu/134275783382351?fref=nf janvier 2015 : ouverture de mon 2nd club l'appart fitness de beynost a ce jour 1 400 membres, 10 employés au sein d'un club de 1 800 m2 de fitness ! encore 1 000m 2 à aménager ... une belle dynamique http://beynost.l-appart.net/ https://www.facebook.com/pages/lappart-fitness-beynost/613451532110013 des enfants au top : bac ok, permis de conduire ok, brevet ok, ... vacances méritées ! 2015 c'est aussi quelques courses : 10 km de montluel en juin 2015 la galop'ain en juillet 2015 toujours l'envie de partager encore des courses "mode convivial" ! l'envie de travailler avec des équipes au top ! bonnes vacances a tous ... repost 0 cat commenter cet article 9 octobre 2013 3 09 / 10 / octobre / 2013 08:01 mon 1er marathon au run in lyon en 3h14 je disais souvent .. brrr le marathon me fait peur : courir 42 km sur un tracé plat ! pas possible ! alors que participer sur un utmb de 169 km, une maxi race de 80 km, une ste lyon de 69 km ... que du bonheur ;-) !! monter, crapahuter, les sentiers outdoor ... bref qu'est ce qui m'a pris ? j'ai craqué : une première participation à un marathon ! l'appel du bitume ? (un petit challenge de dernière minute comme je les aime !) résultat : 3h14 ! jusqu'à mardi dernier (j-5), je ne pensais pas participer à cette course : planning professionnel tendu, septembre la rentrée scolaire avec les enfants, pas de préparation spécifique... et lors d'une sortie run avec mon petit groupe de coureurs du mardi midi de l'appart fitness. http://cremieu-tignieu.l-appart.net/ (venez nous rejoindre ;-) lol ! ) nombreux prenaient le départ sur le semi ou le marathon. prise d'une envie subite : je me suis motivée pour prendre le départ avec eux. j'ai vraiment pris plaisir à courir ce marathon ! jusqu'au semi, j'ai eu de très bonnes sensations, vraiment top, puis direction confluence, puis gerland, puis le parc de la tête d'or, un retour via la piscine du rhône...j'ai quand même eu quelques grands moments de solitude avec des sections longues ! le passage des 32 km et les 10 derniers km ont été douloureux ! ouille mes mollets étaient limite crampés... une fin accrochée pour aller chercher la 4ème place ! avec des accélérations pour se décrocher, une fin où le mental avait envie... je me suis arrachée dans la dernière montée (oui petite, mais qui m'a donné cette gniack de tout donner !) sous le pont de la guillotière (plus de mon âge, je me disais !!) pour mes 40 ans, un premier marathon couru ! ça c'est fait ! un entrainement spécifique m'aurait permis de mieux finir je pense... du coup avec une préparation spécifique, aurais-je envie de reprendre le départ ?? a suivre... quelques chiffres : fc moy : 163 bpm, fc maxi 176 bpm calories : 3 202 kcal (enorme !) belle course : http://www.photorunning.fr/?mod=photo&idphoto;=586057&idcourse;=60&nom;=&dossard;=40040¬ag=0 résultats des courses : http://www.runinlyon.com/resultats-2013-officiels_a345.html et cliquez j'aime sur notre page https://www.facebook.com/pages/lappart-fitness-cr%c3%a9mieu-tignieu/134275783382351 bravo aux organisateurs, partenaires, coureurs, supporteurs.... 2013 1run in lyon - diaporama team l'appart : bravo à tous les coureurs... repost 0 cat commenter cet article 8 septembre 2013 7 08 / 09 / septembre / 2013 17:22 victoire 25 km à la nuit des cabornes septembre 2013 : superbe trail nocturne 100% chemin 100% nature et 100% nocturne : la 5ème édition : une belle réussite où convivialité, engagement et partage ont été présents ! les bénévoles, dirigeants de l'association http://www.saone-mont-dor-nature.com/accueil-club.html toujours au top ! la nuit des cabornes est un trail nature et nocturne dans les monts d'or à 10 km au nord de lyon dans le massif des monts d'or. au choix : 25 km et 1 200 m de déniv+ ou 50 km et 2 500 m de déniv+ c'est avec plaisir que j'ai pris le départ sur cette course avec quelques entraînements sympas effectués ce dernier mois. - des séances club avec l'asvel : 500/500/1000/500/500/1000/500/500 ou 4 fois 1700 m - des sorties rando trail : la tournette (départ du lac donc 2000 m de déni), la pointe percée... - des entraînements avec mon club l'appart les mardis midi (seuil ou vma au programme) - des sorties nocturne dans les mont d'or (1 à 2h de run) - des entraînements avec smon en soirée ou le dimanche matin - des sorties vélo (volume et déniv) c'est donc en 2h49 d'effort que je parcours ce 25 km engagé et technique et prends la première place. j'ai vraiment pris plaisir à courir, relancée, accrochée dans les montées... audrey cibaud (super copine..et pour info avec qui nous avons fait une belle saison sur le challenge course montagne france) prend la seconde place, suivie de patricia plazy. a la séparation du 25 et du 50 km, j'ai eu quelques motivations des bénévoles pour que je bascule sur le 50 km... non ! je n'ai pas craqué ! même si le tracé en valait le coup avec la découverte de nouveaux tunnels et autres, je voulais prendre plaisir et rester sur un parcours court. bravo aux engagés du long et aux team de la joelette ! superbe performance à eux ! résultats 25 km femme 1- dubois cathy 2h49 (team tecnica / asvel) 2- cibaud audrey 2h55 (asvel) 3- plazy patricia résultats 25 km homme 1- fleureton cedric 02:06:44:2 2- traub alexis 02:22:51:3 3- nourry yann team raidlight 02:25:41 résultats 50 km femme 1 et 2 - giorgeh carole et minchellelva alice 7h32 3- jeune maud résultats 50 km homme 1- stuck yoann 04:40:42:8 (team tecnica) bravo yo :-) 2- vinot stephane 05:08:12:7 3- coquard remi 05:26:23:8 2013 09 nuit des cabornes - diaporama repost 0 cat commenter cet article 31 août 2013 6 31 / 08 / août / 2013 18:28 challenge course montagne résultats 2013 et retour montée du ventoux challenge ffa course montagne au bilan de nos 5 courses, nous voilà l'asvel athlétisme classé 2nde par équipe et une 6ème place pour moi en individuelle. une belle saison entre copines. toujours la motivation pour continuer et nous retrouver sur ces courses à format court, non traumatisant, convivial ! résultat équipe http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase;=coupe&frmmode;=1&frmespace;=0&frmsaison;=2013&frmepreuve;=challenge+montagne+equipe&frmsexe;=f&frmnom;=&frmlicence; = 1 : l'entente athlétique grenoble 2 - asvel athlétisme 3 - coureurs du monde en isère résultat individuel http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase;=coupe&frmmode;=1&frmespace;=0&frmsaison;=2013&frmepreuve;=challenge+montagne+individuel&frmsexe;=f&frmnom;=&frmlicence; = 1 - martin sandra 2 - dummergues marie laure 3 - jeanc yvona 6 - dubois catherine 8 - favario julie http://monteeduventoux.com/index.php?option=com_content&view;=article&id;=19&itemid;=27 et ci dessous un retour de notre we à bedoin pour la montée du mont vendoux oublié du blog. bravo encore les girls ;-) 2013 06 ffa montagne montée du ventoux - diaporama repost 0 cat commenter cet article 22 juillet 2013 1 22 / 07 / juillet / 2013 22:25 challenge ffa montagne : montée du nid d'aigle 21 juillet 2013 encore un super we partagé sur st gervais ! place à la 27ème édition... pour 20,4km et 1900 m d+ ! la « montée du nid d’aigle» est une épreuve hors norme se déroulant au cœur du massif du mont-blanc à saint-gervais. la course est considérée comme difficile et très esthétique. elle emprunte un des plus beaux sentiers du pays du mont blanc. dès le début, l’office de tourisme, organisateur de l’évènement a voulu rester fidèle ses valeurs. l’esprit de la course s’est construit autour de l’authenticité, du bénévolat ainsi que de l’amour de la nature et de la course à pied en montagne. outre son parcours splendide, l’objectif principal de la montée du nid d’aigle est de rester proche de la nature aux portes de la haute montagne. http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=4168 http://www.saintgervais.com/ résultats : 1 jean-christophe dupont - 2 julien navarro - 3 arnaud bonin f 1ère sylvie claus - 2 stéphanie roy - 3 sophie gagnon dans l'attente des résultats et calcul des points de la montée du nid d'aigle, pour savoir si sur cette étape, nous sommes 1 ou 2 ? 6 ème :dubois cath 2h42 9 ème : favario julie 2h51 10 ème : cibaud audrey 2h52 pardon delphine 3h06 nous maintenons notre 1ère place au challenge, reste cependant 2 courses ! une soirée sur megève organisée par cyrielle (merci encore), c'est dans de bonnes conditions que nous avons pris le départ. nombreux coureurs de l'asvel masculins et féminins. ambiance top. un super panorama... et une fin comme j'adore ! ça grimpe !! 2013 07 21 ffa montée du nid d'aigle - diaporama repost 0 cat commenter cet article 3 juin 2013 1 03 / 06 / juin / 2013 22:17 championnat de france de courses en montagne 2 juin 2013 montée du grand ballon willersurthur/goldbach-altenbach championnat de france - coupe du monde - grand prix wmra départ de la course féminine à 9 h pour 8.4 km et 822 m de dénivelé. pour nous athlètes et plutôt orientés long, le challenge était énorme ! contrat réussit : une 3ème place championnat de france 2013 en équipe fille pour l'asvel athlétisme. http://www.montee-grandballon.com/ https://www.facebook.com/pages/mont%c3%a9e-du-grand-ballon-course-en-montagne-mountain-running/221147707433 une belle grimpette : reigner florence 56'27 dubois catherine 59'50 favario julie 1h01 sabran delphine 1h10 les filles à l'arrivée ! 2013 05 ffa france montagne - diaporama repost 0 cat commenter cet article 19 mai 2013 7 19 / 05 / mai / 2013 17:23 ffa montagne : la grimpée du semnoz dimanche 19/05/2013 http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/index.php?page=parcours&pub=a réveil 5h30, le rdv a été fixé à 6h30 à lyon en direction de quintal pour notre 2nde course du challenge ffa montagne : la grimpée du semnoz. au programme : - côté course : froid et puie en fin de parcours. - côté parcours : 16, 6 km de montée avec 1 100 m de déniv dont 2 km dans la neige ! oui, on est bien mi mai ;-) 3 ravitos : au km 4, 7 et 11. equipement light sans sac ou porte bidon, 2 petits gels eric favre à la ceinture porte dossard. superbe montée sur chemins goudronnés, avec des portions de sentiers boueux et enneigés. une 3ème place pour notre club derrière grenoble et le cmi. une 6ème place pour moi et une 2nde en vétéran ! 2013 : résultat à venir : http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/index.php?page=resultats&pub=1 2012 : 1h32'28 , 4h29 au cumul pour l'asvel bravo à julie et delphine, les garçons pour leur course, et petite pensée à leina abandonnant suite à une mauvaise chute et hanche douloureuse. 2013 05 ffa montagne semnoz - diaporama repost 0 cat - dans trail commenter cet article 9 mai 2013 4 09 / 05 / mai / 2013 20:17 ffa challenge montagne 2013 l'ascension du col de vence après un titre "championne de france par équipe course montagne" en 2012, la team des filles de l'asvel athlétisme est bien motivée pour défendre ce titre en 2013 ! challenge montagne 2013 label national : ligue date nom - lieu c-a 05-mai l’ascension du col de vence (alpes maritimes) r-a 19-mai la grimpée du semnoz à quintal (haute savoie) als 02-juin championnats de france à willer sur thur (haut rhin) pro 16-juin la montée du ventoux (vaucluse) pyr 23-juin la crémaillère à luchon - superbagneres (haute garonne) 06-juil championnats d’europe course en montagne - borovets (bul) aqu 14-juil tardets la madeleine (pyrénées atlantiques) r-a 21-juil la montée du nid d’aigle à st gervais (haute savoie) pyr 28-juil les crêtes du soulor à arrens marsous (hautes pyrénées) r-a 04-août le cross des crêtes (savoie) aqu 25-août la montée de l’aubisque à laruns (pyrénées atlantiques) 08-sept championnats du monde de course en montagne - krynica-zdroj (pol) le classement final tient compte des 4 meilleurs résultats + le france. classement par équipe sur 3 athlètes pour les féminines. http://www.ascensioncoldevence.com/ une belle seconde place par équipe pour audrey, julie, cathy classement indiv : 6ème: cathy, 9ème: audrey, 10ème: julie bravo à rémi également de l'asvel athlé avec une distance de 11,8 km un dénivelé positif de 620 m, nous avons tout donné ! . dans un cadre enchanteur, la montée est principalement goudronnée ;-( (il manque un peu de cailloux pour nous traileuses). l'arrivée est au col de vence : magnifique ! superbe paysage. belle course avec comme toujours une belle ambiance ! surtout la veille et l'après course à tourettes sur loup chez mon frère. merci pour l'accueil... ffa montagne montée col de vence - diaporama prochaine étape : la grimpée du semnoz ... repost 0 cat - dans trail commenter cet article 28 avril 2013 7 28 / 04 / avril / 2013 18:26 trail balcon d'azur 28/04/13 victoire sur le 52 km au départ mandelieu, le trail se déroule dans le massif de l'esterel, superbe site ! on en prend plein la vue ! http://www.traildazur.com/pages/infos.php le trail des balcons d'azur regroupe plusieurs courses : 63 km, 52 km, 33 km, 18 km, 20 km de nuit, et 9 km avec un dénivelé positif respectif de 2800 m, 2400 m, 1800 m et 900 m. nombreux de notre team tecnica étaient présents ce week-end. sandrine, aurélien, jean marc, romain sur le 30 et thierry et moi sur le 52. le tracé du 52 km : http://www.traildazur.com/content/pdf/carte_2013/theoule-2013-52km-bonweb.pdf et ma pte famille pour m'accueillir ! super sensation sur ce trail dans un décor splendide, un peu dure sur la fin car aucune sortie de plus de 2h à mon programme (excepté le lut de 2h20) ; j'ai pris plaisir ... c'est l'essentiel. la pluie malheureusement a été tenace sur la fin du parcours. un beau we avec le groupe tecnica. place à la récup..une semaine dans le sud ! résultats a voir sur le lien : http://www.traildazur.com/pages/direct.php 52 km hommes 1 petitjean clément fra n°401 1 sem 04:50:15 10.75 01:21:07 1 03:29:08 1 [84] team altec sport 2 pierrat yannick fra n°402 2 sem 05:14:08 9.93 01:26:50 2 03:47:18 3 [84] team altec sport 3 ghibaudo jean-baptiste fra n°406 1 esm 05:17:13 52 km femmes 23 dubois cathy fra n°404 1 v1f 06:31:14 7.97 01:45:11 24 04:46:03 24 [06] tecnica 32 jurriaans saskia pay n°478 1 sef 06:44 bravo pour la team tecnica : 7 chatron thierry fra n°539 1 v1m 05:43:59 9.07 01:31:35 6 04:12:24 8 [06] tecnica 50km 23 dubois cathy fra n°404 1 v1f 06:31:14 7.97 01:45:11 24 04:46:03 24 [06] tecnica 3 brun aurelien fra n°607 3 sem 02:57:05 11.01 01:20:12 3 01:36:53 3 [06] tecnica 33 km 9 martin jean marc fra n°609 1 esm 03:12:19 10.14 01:22:26 5 01:49:53 17 [06] tecnica 33 km 15 bushino romain fra n°993 13 sem 03:20:40 9.72 01:32:55 27 01:47:45 14 [06] tecnica 33 km 34 motto ross sandrine fra n°610 1 v1f 03:34:35 9.09 01:35:50 37 01:58:45 32 [06] tecnica 33 km 41 navarro yannick n°503 2 v1f 06:55:49 trail balcon d'azur 2013 - diaporama pas de cable, photo en récup mail. désolé pour la faible qualité des images. modifs dans 10 jrs ! repost 0 cat - dans trail commenter cet article 14 avril 2013 7 14 / 04 / avril / 2013 18:36 lyon urban trail 14 avril 2013 http://www.lyonurbantrail.com/levenement/ les parcours de l’édition 2013 retrouvent leur sens initial et l’ensemble des ingrédients qui en font le succès : dénivelé à gogo, points du vue cartes postales à tous les coins de « traboules », passages pittoresques, ludiques et exclusifs dans de nombreux sites lyonnais, et toujours le final « frisson » enchaînant l’opéra, la cour intérieure de l’hôtel de ville et l’escalier d’honneur débouchant sur la place des terreaux. parcours du 23 km : http://www.lyonurbantrail.com/levenement/parcours/#23km 2013 lut - diaporama : resultats ici http://www.sportcommunication.info/chrono/lut/2013/ recit : une semaine dense professionellement ! ouverture fermeture de mon club de fitness non prévue... bref j'étais bien rincée vendredi ! malgré tout je bascule sur une soirée conviviale avec les z'amis vendredi soir ! résultat : samedi je suis scotchée ++ ... pas raisonnable de prendre le départ ! lol ! vous me connaissez à 19h30 je m'apprêtais à sortir voir des amis à un concert... et bien non... après de nombreux j'y vais, j'y vais pas ! 20h : la décision était prise. gooo ! habits tecnica, chaussures tecnica sprint composite, porte bidon, j'étais prête ! réveil 6h30, pti déj, métro, échauffement et je pris le départ dans un esprit : me faire un entrainement en vue du balcon d'azur + oublier ma semaine de fou + participer à cette 6ème édition ... bref, un départ un peu scotchée mais rapidement j'ai de bonnes sensations. je finis en accélérant le rythme mais sans me mettre par terre ! je n'y arrive plus ! une arrivée sympa, des jambes ok .. je serais d'attaque pour assurer mon coaching de lundi 8 heures ! https://www.facebook.com/pages/lappart-fitness-cr%c3%a9mieu-tignieu/134275783382351#!/pages/lappart-fitness-cr%c3%a9mieu-tignieu/134275783382351 une 5ème place en 2h11 pour 23 km et 1 100 m de déniv, nombreux escaliers... historique : la 6ème édition a remportée un franc succès avec plus de 6 000 participants (comme la toute première en 2008). j'ai couru les 6 éditions..la première était en 2008 au départ de la cité internationale. puis le départ à basculé côté des terreaux. toujours de beaux tracés et une gestion des flux nickel ! le niveau augmente et un beau plateau est présent... bravo aux organisateurs. merci aux bénévoles et bonne récup aux coureurs et spectateurs... 2008 la première édition remporte un franc succès un dossier est déposé à la mairie de lyon, des partenaires (asics, caisse d’épargne…) nous suivent dans l’aventure et la première édition de lyon urban trail est programmée en novembre 2008, au départ de la cité internationale et du parc de la tête d’or. 1900 coureurs découvrent avec enthousiasme cette édition pionnière, qui propose un 22 km et un grand parcours de 40 km remporté par julien rancon et catherine dubois. si la communauté trail est très partagée sur ce concept à priori paradoxal, les participants présents et la presse spécialisée sont sous le charme repost 0 cat - dans trail commenter cet article 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >> partenaires premium http://www.kizoa.fr/diaporama/d1980824k9662263o1/2011-10-03 recherche recherche articles récents juillet 2015 : bac mention bien pour ma fille, permis de conduire dans la poche et mention ab pour le brevet de mon fils ! quelle année ! mon 1er marathon au run in lyon en 3h14 victoire 25 km à la nuit des cabornes septembre 2013 : superbe trail nocturne challenge course montagne résultats 2013 et retour montée du ventoux challenge ffa montagne : montée du nid d'aigle 21 juillet 2013 championnat de france de courses en montagne 2 juin 2013 ffa montagne : la grimpée du semnoz dimanche 19/05/2013 ffa challenge montagne 2013 l'ascension du col de vence trail balcon d'azur 28/04/13 victoire sur le 52 km lyon urban trail 14 avril 2013 presse asvel villeurbanne athletisme body sculpt - l'appart cilao innovation ! compex diététique : inkosport / effinov'nutrition / produits bio... entrainement... esprit trail form-outdoor holey soles - sabot outdoor confort jlf advanced marraine des championnats de france de semi-marathon de lyon mon premier marathon 3h14 run in lyon news iau world trail challenge - trail des cerces palmares 2009 - 2008 - 2007 palmares 2010 et 2011 palmares 2012-2013 portrait running conseil lyon team 21 les gazelles... tecnica, body sculpt l'appart fitness, diététique eric favre, asvel athlétisme, ville de villeurbanne, terre de running... tecnica - team tecnica textiles asics trail endurance - flash 2007 2008 trail endurance - janvier février 2008 trail endurance - novembre décembre 2007 ultimate sac à dos vo2 run in live - février 2008 newsletter abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. email liens tecnica race body sculpt villeurbanne dynafit stef .... laurent valette - loloraidoutdoor sandrine et thomas - raid2nature pat - mamanpat jlf advanced thierry breuil - adidas thomas lorblanchet - salomon - equipe france 2009 voir le profil de cat sur le portail overblog créer un blog gratuit sur overblog top articles contact signaler un abus c.g.u. rémunération en droits d'auteur offre premium cookies et données personnelles
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